~~ ROUTINE QUOTIDIENNE ~~
Aujourd'hui je te partage ma routine quotidienne.
Cependant ce n'est pas parce qu'elle est bonne pour moi qu'elle l'est pour toi aussi.
Reviens à ce qui te ressemble profondément, à ce que tu aimes faire et à ce qui t'apaise et te nourrit.
Presque tous les matins (je dis presque parce que je me laisse tranquille), je m'accorde un temps pour moi sur une note positive, pour me mettre en route, pour m'ancrer.
La vie doit être faite de discipline douce et agréable et non de contraintes (oui c'est compatible!)
C'est OK de ne pas avoir envie un matin, de ne pas avoir le temps...
J'essaie de m'en détacher moi qui suis de nature perfectionniste et exigeante.
Et puis bien souvent se forcer et s'acharner donnent un résultat contre productif et frustrant.
Alors respecte toi vraiment avec full love ;-).
Rituel :
- Au réveil, c'est gratte langue pour nettoyer les impuretés (dit amas ou toxines en Ayurveda).
- Je bois un verre d'eau à température ambiante pour nettoyer un peu mes organes à jeun.
- Reconnexion à son souffle, allongeant inspire et expire.
- Séance de méditation (promis tu en auras bientôt à disposition gratuitement...)
- Lecture ou affirmations positives (je suis plus dans les affirmations ces jours ci)
- D'aileurs, elles s'imprègnent tellement qu'elles reviennent en journée et que je les ressasse à longueur de journée (et c'est très bien pour instaurer de nouveaux programmes ou croyances positifs/ves)
- Ensuite c'est yoga, salutation au soleil (si tu me suis sur instagram tu as dû voir la petite vidéo), HIT ou sport.
- La Salutation au soleil conjugue réveil musculaire et respiration. C'est un rasayan en Ayurveda c'est à dire une routine, une habitude solide de bonne santé.
Parfois c'est saccadé aussi. Et c'est OK. Imposez vous de ne rien vous imposer !
J'essaie aussi dans la journée de m'offrir des petits challenges, d'instaurer de la nouveauté, de changer mon regard sur les choses que je vis au quotidien, cela apporte de l'oxygène à sa routine. Je le dis aussi dans mes coachings, changer un petit rien dans sa vie peut parfois insuffler une nouvelle énergie...
En ce moment par exemple, je retire les « il faut » de mon vocabulaire pour alléger la pression que je me fais porter et je me reconnecte à mon souffle en y portant toute mon attention le maximum en dehors de mes cours.
Quand je le prononce, je me dis :
Est ce que j'en ai envie maintenant, est-ce que c'est une obligation et est-ce que c'est nécessaire?
Cela me permet de m'ancrer, de rentrer profondément dans l'instant présent. C'est aussi un gain de temps, puisque c'est un moment où je ne suis pas dans mes pensées, donc plus à l'aise et plus concentrée, à 100% dans ce que je vis.
Le temps c'est sacré. Ce sont des minutes de notre vie. Nous payons notre travail par des minutes de notre vie. Notre travail ne nous rémunère que parce que nous le créditons de temps de vie...
C'est donc important de le vivre intensément, en faisant ce qui nous plaît et nous correspond. Il doit être le plus doux et agréable possible. Essayez de voir ce temps différemment. Plus de temps vous passerez avec vous même, meilleur sera votre environnement…
Partagez moi vos routines quotidiennes, c'est tellement enrichissant de vous lire.
On s'élève ensemble.
Je vous embrasse
Namasté
